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shade21.
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bene bene bene...vedo che procede abb bene ragazze 
non perdetevi d'animo..MAIIIII
cmq...BB il tuo metabolismo nn lo capisco affatto..mmmm..strano che dopo il post matrimonio hai messo su 1.5 kg..io sono 10 giorni che mangio solido e ho messo solo 300 grammi.... !!! Domani inizio un altro ciclo di 10 giorni ( di cui 5 giorni digiuno 5 giorni alterno solido e liquido, sempre proteico ) Dopo questi 10 giorni, la macchina ( il mio corpo ) Gli metto la terza e lo faccio viaggiare piu forte..agg carboidrati in quantita come quelle che hai te nel mantenimento..all'incirca 40 grammi INTEGRALI , anche se non vi nego che io in questi miei 10 giorni post digiuno nonn ho avuto proprio stimolo di mangiarmi i carbo , tipo pasta, riso ecc ecc..più che altro mi sono mangiato a colazione i biscotti della galbusera i " meglio cosi" che sono poco calorici e buonissimi..cmq..domani, come detto all'apice, ancora digiuno ! Cmq..Calendar 82, io credo che gli integratori li devi cmq prendere, in quanto il tuo corpo subisce uno stress durante questi periodi di tempo ed è sempre meglio e consigliabile prenderli...quindi NON abbandonare ASSOLUTAMENTE le vitamine, il Q10 E' FONDAMENTALE, ed i sali minerali...ciaoooo bacioniiiii dal vostro chef
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